刚开始听久波老师讲正念的时候觉得有点玄，不太信任这样一种疗法，后来参加了一个大创课题，因为某些需要自己倒是听了好多遍正念冥想的训练，不知不觉的改变就那样开始了。总的来说，觉得正念确实能使人放松，更大限度地接受自我，更大喜悦地活在当下