正念治疗在焦虑、抑郁、疼痛情况等缓解负性情绪方面有良好效果，目前在婚恋亲密关系、亲子关系、衰老、死亡等方面也正在得到广泛运用。它可以让我们更加了解自我体察当下感受，既是工具也是能量。