正念训练让我们回归自身。追忆过去，幻想未来都不及着眼当下。让自己的心沉静下来，放慢脚步，每天给自己冥想放松的时间。正念训练也是我们感受自我的一个过程。对于处在浮躁社会中的我们也是一个很好的方式。