正念疗法给我的感觉就是以一个客观、不评价的态度去正视和关注自己当下的思维和想法，这是一个看似简单却十分困难的的事情。
正念”最初来自佛教的八正道，是佛教的一种修行方式，它强调有意识、不带评判地觉察当下，是佛教禅修主要的方法之一。西方的心理学家和医学家将正念的概念和方法从佛教中提炼出来，剥离其宗教成分，发展出了多种以正念为基础的心理疗法。
正念疗法给我的感觉就是以一个客观、不评价的态度去正视和关注自己当下的思维和想法，这是一个看似简单却十分困难的的事情。