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情绪管理

情绪管理

2017应用心理学刘晴 -
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人的幸福来自于打理好自己的事,少去管别人的事,不操心老天爷的事。

转移注意力、适度宣泄、自我安慰、冷静三思

觉得4AS模式很有用,有时候自己激动之后冷静一下也觉得好像没必要