这节课让我对自我催眠有了新的认识，也让我对此更感兴趣。自我催眠有不少积极的作用，我们可以利用心理暗示，调整自己的心态，甚至可以改变自己的气质。此外，自我催眠可以减轻疼痛感，有助于改善疾病症状，恢复健康。