反思在认识自我、提高自我的过程里是一种很有意义的行为。我们可能经常有反思自我的觉悟和意识，但却不一定拥有良好的反思能力，我们通过反思所得到的也未必是深刻的或触及本质的。

         我们对待某些事情的态度和行为模式是可以找到规律和根源的。根据认知主义的核心信念说，人的情感和行为受他们对事件的认知的影响。这种认知可能由我们的过往经历导致和固化，根植在深层的意识里而难以被我们具体而清晰地描述。

        如何捕抓到这些对我们产生影响的核心观念，我觉得这是一个很有意义的命题。我们元认知的能力是可以被发展的。观察留意反复事件、联系识别惯性认知，追根溯源，总结归纳，是反思的良好手段。

        究竟如何才能让自己的反思更具深度和价值？期待在接下来的课程中，我能继续进行这个有趣的探索。