其实从前就比较关注催眠这一很神奇的方式，在日常生活中如果合理利用自我催眠对生活会很有帮助。例如失眠时，我会闭上眼睛心中默念各个部位的肌肉放松下来，慢慢的我就会进入平静的状态然后就很容易入睡。