这节课主要讲述的是情绪对一个人的心境，遭遇，面对事情发生时的反应所起的影响，看完之后我感到最有收获的是对控制情绪的重视以及如何控制情绪。情绪本来并没有好坏之分，但是不同情绪所产生的结果却是千差万别，喜乐自然让人心旷神怡，但也有乐极生悲之说；哀惧自然算不得是好情绪，但是控制好自己的负面情绪也大有裨益。佛家说勤息贪嗔痴，常修戒定慧，这便是在强调冷静对我们的重要性，正如课堂所说，在脾气发作之前先冷静一下，那么智慧便来了。