从肌糖原分解开始的糖无氧氧化（运动时骨骼肌内必有糖无氧氧化，尤其短时间大强度运动时非常强烈）， 一个葡萄糖基氧化成生2分子乳酸的同时净生成3个ATP， 因为糖原磷酸化酶分解糖原不耗能，直接产物就是1-磷酸葡萄糖，再变位为6-磷酸葡萄糖，后者直接进入糖酵解，少了糖酵解准备阶段要消耗的一个ATP（己糖激酶作用于游离葡萄糖消耗一个ATP） 。