幸福主题心理课

关注点 关注视角

积极心理学：回忆美好 关注优点 怎样活的更丰富

关注人（请你介绍一下你自己）（不在抑郁的时间你在做什么呢）而不是关注弱点（请问你有什么问题）

汉堡类型：享乐主义型 虚无主义型 奔波忙碌型 感悟幸福型

获得幸福的要素：享受 投入 意义感

测量幸福感：愉悦9投入11 意义 12成功11

原来意义是我通往幸福的途径哈哈哈

提升幸福感的方法：表达感恩 学会积极与乐观（遗忘 原谅 感恩 回忆）（快乐日记 ）专注做事（重视过程 丧失时间感）找到幸福支点 用行动诠释幸福

这节课听完真的收获满满！^_^