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我的收获和内容总结

我的收获和内容总结

by 3230010190 林奕璇 -
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幸福主题心理课

关注点 关注视角

积极心理学:回忆美好 关注优点 怎样活的更丰富

关注人(请你介绍一下你自己)(不在抑郁的时间你在做什么呢)而不是关注弱点(请问你有什么问题)

汉堡类型:享乐主义型 虚无主义型 奔波忙碌型 感悟幸福型

获得幸福的要素:享受 投入 意义感

测量幸福感:愉悦9投入11 意义 12成功11

原来意义是我通往幸福的途径哈哈哈

提升幸福感的方法:表达感恩 学会积极与乐观(遗忘 原谅 感恩 回忆)(快乐日记 )专注做事(重视过程 丧失时间感)找到幸福支点 用行动诠释幸福

这节课听完真的收获满满!^_^