正念疗法是专注于此时此刻、专注于当下的，对自我进行无评判的觉察。用更加更广阔的观点去接纳当下，从而找回平静、专注与幸福。我觉得正念不仅可以应用于心理学领域的治疗，对我们在日常生活中的态度、心境等也有有利影响。它还与道家某些观点有相似之处，顺其自然，为所当为，接纳自我，专注当下。