在吃饭的时候专注于食物，食物变得很美味。

睡觉的时候专注于睡眠，醒来就很开心。

学习的时候专注于学习，时间过得很快，而且很充实。

正念冥想是一种很好的放松自己的方式。

经过一天的学习，睡前冥想，可以很大程度地缓解焦虑和疲惫，促进质量睡眠。