正念训练逐步流行，一是他把正念去宗教化后，建立了标准的流程，使得其平民化，让更多的人可以参与当中；二是，当今的科研已有证实了正念训练对脑功能的改变，随着其不断推广，相关研究数量也以指数上升，让人们值得相信这一训练。三是，觉察当下，我们可以从中获得巨大的益处，如缓解压力，改善焦虑，睡眠，注意力，提升自身幸福感。