1、明确干预的靶目标
2、监控靶行为
3、设计新的行为结果取代原来不良行为的直接后果
4、分步塑造并实施强化
5、追踪评估
行为塑造可以依靠合理的奖惩制度来辅助完成，当期望中的行为频率增加时则得到奖励或者移除惩罚，当期望中的行为频率减少时则扣除奖励或者施加惩罚，虽然这种方法计划起来简单有效，但是也不好用简单粗暴的手段去执行，而是要加入人文主义的精神，既要执行计划，也要有一点“法外留情”的意思。
行为主义与早期心理学种的联想主义和机能主义有较为密切的联系，其理论先驱是美国著名心理学家桑代克。桑代克早期主要通过动物的行为来研究动物心理，特别是研究动物的"学习"行为。
我觉得当个体独自进行行为塑造的过程中，监控靶行为以及追踪评估时容易出现对靶行为标准的降低，就像当我在努力克服自己的拖延症的时候，明明我只完成了一部分任务，却觉得自己已经比什么都没做好多了，但事实上事情仍然是被我拖延着没有完成。我觉得在这两个环节中需要更客观更严格的引导者来帮助实施正确恰当的强化。