大一时候在顺德校区做过的正念练习让我至今印象深刻，从这节课的学习中更加深了对正念的理解。正念的好处很多：可以减轻压力和焦虑 、提升睡眠质量、提升专注能力、改善抑郁状态、 减轻生理疼痛、促进自我调整、提升幸福感、建立健康的人际关系。以上这些好处都是对大众十分收益的，尤其是压力大的群体，比如公司员工和学业压力的学生。因此我认为正念作为一种心理疗法十分具有价值。