看清别人，我们可以直接观察，但看清自己就需要借助一面镜子——正念。肉眼观察别人，心眼觉察自己。通过学习和体悟，让自己冲破感觉层面的局限，觉察和了知自身状态，以做出正确的行为和选择。正念，以己为“他人”，以己为背景！
正念疗法多是让当事人通过放松宁静的状态来关注自己当时当地的感受，不加评判，以一种更为理性客观的角度来体会自己，认识自己。在日常生活中我们也可以尝试用正念疗法来帮助自己排解内心的困扰。
看清别人，我们可以直接观察，但看清自己就需要借助一面镜子——正念。肉眼观察别人，心眼觉察自己。通过学习和体悟，让自己冲破感觉层面的局限，觉察和了知自身状态，以做出正确的行为和选择。正念，以己为“他人”，以己为背景！
正念疗法多是让当事人通过放松宁静的状态来关注自己当时当地的感受，不加评判，以一种更为理性客观的角度来体会自己，认识自己。在日常生活中我们也可以尝试用正念疗法来帮助自己排解内心的困扰。