正念疗法多是让当事人通过放松宁静的状态来关注自己当时当地的感受，不加评判，以一种更为理性客观的角度来体会自己，认识自己。在日常生活中我们也可以尝试用正念疗法来帮助自己排解内心的困扰。
正念疗法多是让当事人通过放松宁静的状态来关注自己当时当地的感受，不加评判，以一种更为理性客观的角度来体会自己，认识自己。在日常生活中我们也可以尝试用正念疗法来帮助自己排解内心的困扰。