防御机制是我们应对危胁和减缓心理伤痛的本能反应，这种防御并非出于自愿，不是我们有意识的选择。防御机制启动时我们并不能意识到我们的回避和防御，我们的克制和拒绝，以及内心的合理化调节。防御机制的任务是减弱和消除压力，而非探求真相。短期视角上我们对自己的防御行为，从长期考虑来看，它会有害于我们在处理现实方面的实践机会，而这种实践才能带来我们身心的最终成熟。