防御机制不仅仅表现为防御，通常还表现为心理上的防御和行为上的进攻。防御的出发点是避免自己受到伤害或者保护自己不去做自己不愿意做的事情，所以适当的、恰当的、正确的防御是比较有利于个体发展的。比如我们把不开心的记忆或经历、遭遇等放在潜意识中，可以使得我们更加轻松、正常的面对生活。但过度的防御，就会使得我们社会适应能力差，负面情绪增多，难以和他人建立良好的信任关系等。