我经常没有意识到，自己把影响个人情绪的大部分责任归咎于外界。自己的心情会如此糟糕，并进而影响自己工作学习的状态，这些好像都是别人的错。

可实际上，不顺心的意外是我们无法把控的，但我们却有自己情绪的管理权。我们通过调节自己的情绪，平和地看待和处理原本会引爆消极情绪的事件，浇灭导火索，或许可以将负面影响大大减少。