以叙事的方式启发来访者从不同的角度看待发生自自己身上的事件，提醒来访者要及时从“一叶障目”的状态中抽身出来，转而去想一想生活中给自己快乐、愉悦体验的事件，明白生活不止有悲伤。
寻找我们内心积极的可以带来正面影响的一个点，再将其放大到铺满我们的内心，保持着积极的心态去面对接下来的所有。
当你认为某某在面对问题时已经很好地把个案和问题分开了。人能够和问题的故事剥离后,就会开始感觉个人的自主感觉自己有能力介入自己的生活与关系。
叙事治疗是咨询师通过倾听来访者讲述自己的故事。
每个人 都有每个人的故事，我觉得作为自己，应该更多关注在积极向上的事件当中。