摘掉有色眼镜，学会全面、客观地看待自己、他人和世界。学会看到你所拥有的，而不是视而不见。用发展的眼光看待生活中的事情。认知疗法所涵盖的意思也告诉我们一种新的生活态度和方式，让自己没那么纠结，减轻自己的压力。